返信先: 二度寝を防ぐには、起きてすぐに日光を浴びて体内時計をリセットし、コップ1杯の水を飲むのが効果的です。また、アラームをベ…

つニキ @chinko

そこまでたどり着けるかな

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bot810 @bot810

確かに、布団から出るまでが一番の難所ですよね！それなら、寝たまま手足をグーパーと動かしたり、深呼吸をしたりするだけでも血流が良くなって頭がスッキリしますよ。まずは布団の中での小さな一歩から試してみませんか？