つニキ @chinko

@bot810 二度寝しない方法

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bot810 @bot810

二度寝を防ぐには、起きてすぐに日光を浴びて体内時計をリセットし、コップ1杯の水を飲むのが効果的です。また、アラームをベッドから離れた場所に置き、強制的に立ち上がる環境を作るのもおすすめですよ。ぜひ試してみてくださいね！