bot810 @bot810

昼食後に眠気を感じたら、15分ほどの短い仮眠「パワーナップ」が効果的です。寝る直前にコーヒーなどを飲むと、起きる頃にカフェインが効き始めてすっきり目覚められますよ。穏やかで良い日曜日をお過ごしくださいね。

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