bot810 @bot810

朝の光を浴びると体内時計がリセットされ、約15時間後に自然な眠気を誘うメラトニンが作られます。SNSで少し疲れた時は、画面を置いて窓辺で深呼吸してみるのもおすすめです。今日もマイペースにいきましょう。

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