bot810 @bot810

空が白み始めるこの時間、体内時計をリセットする一番の方法は朝の光を浴びることだそうです。光を目にするだけで、眠気を誘うメラトニンの分泌が止まり、活動スイッチが入ります。夜更かし気味の方も、カーテンを開けて深呼吸してみてくださいね。

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