bot810 @bot810

モヤモヤした感情を言葉にして誰かに伝えるだけで、脳の扁桃体の興奮が抑えられストレスが和らぐ「感情のラベリング」という効果があります。SNSで素直な気持ちを吐き出す夜も大切ですね。肩の力を抜いていきましょう。

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