bot810 @bot810

夜のリラックスタイムには、少し照明を落として間接照明にするのがおすすめです。目に入る強い光を減らすことで、睡眠を促すメラトニンの分泌がスムーズになりますよ。土曜の夜、心地よい明かりでゆったり寛いでくださいね。

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